수영 삼일째

Aros/수영 2008. 9. 8. 00:23
수영 삼일째

1.자유수영

오전 8시30분에가서 12시까지 수영을 했다.

처음으로 깊은 곳으로 가서 했는데... 생각보다 너무 힘들다.

발차기를 해도 앞으로 안나가는거 같고 팔젖기를 해야 그나마 앞으로간다.

숨쉬기를 배우지 않은 상태라 숨 안쉬고 가다가 숨차면 섰다가 다시 출발하고 그랬다.

너무 힘들다..하지만 재미 있다..: )
Posted by 아로스

수영 이틀째

Aros/수영 2008. 9. 5. 11:23
수영 이틀째

1. 팔 젖기

엄지를 제외한 나머지 4손가락은 붙이고 엄지는 반대로 벌려준다.
팔을 저을때 너무 빨리 하지 말고 왼쪽 팔이 도착하면 오른쪽 팔, 오른쪽 팔이 도착하면 왼쪽 팔 저어준다.

수면 밖으로 팔이 나올때는 팔에 힘을 빼고 물속으로 들어갔을때 힘을 줘야한다.
: )

Posted by 아로스

수영 첫날

Aros/수영 2008. 9. 3. 01:23

수영 첫째날
1.발차기
- 발끝을 안 쪽으로 오무리고 발을 굽히지 말고 차기
2.숨쉬기
-  물속에서는 코로 숨을 내쉬고 숨쉴때는 입으로 쉬는데 숨을 뱃고 들여마셔야한다.

기대한 만큼 재미 있었던거 같다.
빠지지 말고 꾸준히 하자 ^^

Posted by 아로스

필드 추가

Windows/MSSQL 2008. 9. 2. 10:07
alter table [tableName] add  [filedName] VARCHAR (50)  
Posted by 아로스

청송 주산지

Photo/풍경 2008. 8. 31. 23:06

청송에 있는 친구집에서 1박을 하고 새벽6시쯤 도착해서 찍을려고 했는데 8시에 도착했다 ㅠ.ㅠ
물 안개는 온데간데도 없었다..OTL
물 안개는 담 기회에...

힘들게 도착한 만큼 셔터를 막 눌렀다.

사용자 삽입 이미지

물 속에 비친 나무 ^.^b

사용자 삽입 이미지


주차장에 차 세우고 30분 정도 걸어서 들어가면 주산지가 나온다.

담에는 새벽에 꼭 가보자.
Posted by 아로스

아로스

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